Чем опасна неврастения?

Чем опасна неврастения?

Неврастения  — эмоциональное расстройство, характеризующееся психической и физической утомляемостью, раздражительностью, невозможностью концентрировать внимание, потерей контроля над своими эмоциями, отсутствием вкуса к жизни. Вовремя незамеченная, неврастения может перерасти в депрессию и тяжелое расстройство психики. Диагностировать это состояние может далеко не каждый психолог — консультант: неврастения успешно маскируется под другие заболевания. Многие симптомы, характерные для тяжелых форм неврастении, наблюдаются и у тех, кто страдает депрессией или синдромом эмоционального выгорания.

Основной причиной появления неврастении являются стрессы, страхи, нарушение режима отдыха и сна, умственное перенапряжение, длительная монотонная работа, требующая предельной концентрации внимания. Как правило, провоцируют неврастению  отсутствие свежего воздуха и гиподинамия. Именно поэтому данному недугу подвержены большинство жителей мегаполисов, проводящих за компьютером львиную долю своего времени. Главная опасность неврастении – полное выпадение из нормального ритма жизни. Человек, страдающий неврастенией, не может нормально взаимодействовать с окружающими, теряет способность работать и учиться. Некоторые стремятся заглушить проявления неврастении алкоголем, что приводит к развитию серьезных психических заболеваний и появлению зависимости. Для того чтобы справиться с этим состоянием, необходимо прибегнуть к помощи специалистов – психологов-консультантов.

Эффективные методы борьбы с неврастенией

Современный ритм жизни редко позволяет нам расслабиться: напряженный график работы, психоэмоциональные перегрузки, дед-лайны и цейтноты становятся постоянными спутниками жителей больших городов. Рекомендации психолога помогут вам избежать развития неврастении.

  • Нормализуйте режим отдыха и сна. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, выделяя на сон не менее 8 часов в день.
  • Откажитесь от алкоголя и сигарет или попытайтесь свести их употребление к минимуму.
  • Четко разделите рабочее и свободное время. Не берите работу на дом, если в этом нет необходимости. Старайтесь не решать рабочие вопросы в нерабочее время.
  • Найдите занятие, с помощью которого вы сможете снимать стресс и избавляться от негативных эмоций: это может быть и вышивка, и курсы вождения, и экстремальные виды спорта, главное — чтобы хобби было вам по душе.
  • Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
  • Уделяйте больше внимания детям, своим близким.

Вам понравилась статья? Расскажите друзьям:

Оцените статью:

Комментарии


Последние статьи: